浙江代孕生男孩:教您怎么避免孕吐

  孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道,有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:

  1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

  2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。

  3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。

  4.锻炼,特别在怀孕早期。

  5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。

  6.吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。

  7.吃一些梨或橘子。

  8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

  9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

  10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。

  此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。

  饮食小窍门

  1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

  2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

  3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

  4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。 >>>不同类型妈咪的孕期反应

  5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

  6、 用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

  7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

  8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

  9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

  10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类浙江代孕生男孩:教您怎么避免孕吐)。

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